PROGRAMA DE EJERCICIOS KINÉSICOS PRE-QUIRÚRGICOS EN PACIENTES CON GENU VALGO PATOLÓGICO

"El programa de ejercicios kinesicos esta dirigido a los niños que van a ser intervenidos quirurgicamente por presentar Genu Valgo patológico. Los ejercicios que van a ser expuestos se los puede realizar en casa y en cualquier momento del dia, el tiempo de duración del programa de ejercicios kinésicos pre quirúrgico será de 20 minutos, de lunes a viernes durante un mes antes de la intervención. El programa estará basado en ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para tonificar la musculatura en los miembros inferiores antes de la cirugía con el fin de proporcionar una pronta recuperación y evitar atrofia muscular durante el tiempo de reposo."

Programa de ejercicios kinésicos pre quirúrgico basado en estiramiento y fortalecimiento muscular.
Primera fase Ejercicio de estiramiento Estiramiento de abductores y aductores
Ejercicio	Lámina	Duración
Sentado en el suelo con ambas piernas estiradas y abiertas, pero bien alineadas, luego las manos se apoyan al suelo, llevando el tronco hacia adelante y los brazos en dirección de las piernas.		Intensidad: 10 segundos Repetición 10 repeticiones
Pacientes en decúbito lateral, con flexión de rodillas a 90° una pierna sobre otra, eleva la rodilla de arriba lo máximo que pueda sin separar los pies.		Intrensidad: 10 segundos Repetición: 15 repeticiones
Posición sentada con rodillas flexionadas y plantas de los pies se juntan (posición mariposa). Deja caer las rodillas de manera relajadas. Para que sea correcto el ejercicio debe sostener con las manos los pies.		Intensidad: 10 segundos Repetición: 15 repeticiones
Estiramiento de cuádriceps
En posición de pie con una mano estirada hacia adelante apoyándose en una pared. Flexionando rodilla sujetando con la mano libre, llevando la pierna hacia atrás lo más que pueda.		Intensidad: 10 segundos Repetición: 10 repeticiones
Estiramiento de isquiotibiales
Posición de pie con las piernas paralelas a los hombros. Flexionando el tronco, llevándolo hacia una pierna, luego en el centro y finalmente hacia la otra pierna.		Intensidad: 10 segundos Repetición: 10 repeticiones
Segunda Fase Ejercicios de fortalecimiento Fortalecimiento de glúteos y aductores
En decúbito supino en flexión de rodillas a 90°, se coloca una pelota entre las rodillas, luego debe sujetarlas y haciendo presión sobre ella.		Intensidad: 10 segundos Repetición: 15 repeticiones
Fortalecimiento de cuádriceps
En posición sentada en una silla, se le coloca una cuña debajo del muslo, presionándola y llevando la pierna hacia abajo.		Intensidad: 10 segundos Repetición: 15 repeticiones
Fortalecimiento de abductores
En posición de pie, apoyándose sobre una pierna, elevando la otra pierna lateralmente y regresando a la posición inicial y alternando. Para mayor equilibrio se sujeta de un respaldar de una silla.		Intensidad: 10 segundos Repetición: 15 repeticiones
Fortalecimiento de musculatura en miembro inferior
En posición de pie, con la ayuda de una silla pararse en puntas de pie, luego flexionar las rodillas hacia afuera.		Intensidad: 5 segundos Repeticiones: 15 repeticiones
Fortalecimiento de gluteos y cuadriceps
En posición de pie, tener dos bancos pequeños uno a cada lado de las piernas. Dar un paso sobre el lado derecho con el pie derecho y la pierna izquierda debe flexionar quedando en el aire por unos segundos, regresa a su posición inicial y comienza realizar del otro lado		Intensidad 5 segundos Repeticiones 15 repeticiones